Dziękuje wszystkim za miłe słowa };-) Tyle komentarzy, a jeszcze podsumowania nie było ;-) No to w końcu to na co wszytscy czekają... Nadszedł czas na PODSUMOWANIE Na początek kilka słów... Ta redukcja była zupełnie inna niz przed debiutami. Było więcej czasu, zaczynałam z niższym bf% niz poprzednio, na wyższych kaloriach (bez cięcia węgli 8-) ) [...]
ok sprawa niespodzianki: Dostajecie Koszulkę Iron Horse + Spalacza z tej firmy do sprawdzenia Warunek od Pani Doroty, robicie fotkę w koszulce ze spalaczem w reku jak dojdzie. Jeśli ok to puśćcie mi na priv adres do wysyłki! Damian Ty mi danych nie dawaj odwiedź mnie w sklepie ale koszulkę i spalacza dostaniesz na centrum
big zone plasma pump - wypełniaczy niewiele (ale 4g estru kreatyny, wiec nie wiem czy to Cie zadowoli) lub iron horse iron pump niebawem też pojawi się coś bardzo ciekawego ,bez zbednych cukrów, bez kreatyny i o fajnym skladzie z duzą dawką aktywnych substancji, wiecej info po nowym roku ;) Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-12-22 13:50:58
[...] Wiek: 17 lat Cel: siła i masa Dieta: dobra może zbyt dużo kalorii ale mnie nie wylewa więc jest ok Ostatni cykl na kreatynie skończył się 10 listopada nazwa kreatynki to iron horse żarłem ją 4-5 tygodni zadowolony z niej byłem:) Uwagi: masa 76kg 180cm wzrostu Dawkowanie myślę że 5 g mono przed śniadaniem 5 g mono po treningu gainer między [...]
[...] finansowe: nieograniczone 7) uwagi : Zamierzam dopiero się wziąć za to za 2-3 miesiące (póki co siła i masa sama idzie na odżywianiu dobrym). Ale pytam za w czasu, by później nie mieć czekania a zakup zrobić w przyszłym tygodniu. Odżywki jakie używam to obecnie gainer iron horse, oraz przechodzę teraz na UP YOUR MASS (bulk). Unikam zalania się.
Pierwszy temat w tym miesiącu,gdzie można się zgłaszać ,być zgłoszonym -jako debiutant w naszym dziale-stawką jest nagroda od naszego sponsora Iron Horse za kwotę 200 zł https://www.sfd.pl/Najlepszy_debiut_we_wrze%C5%9Bniu_2023_dla_nowych_i_nienagrodzonych_jeszcze_forumowicz%C3%B3w-t1224748.html
Kolejne głosowanie na pażdziernik w trzech kategoriach. Ciekawe ,kto wygra w każdym temacie konkursowym? Śmiało czytać nominowane tematy i śmiało głosować-ankiety są całkowicie anonimowe,jedynie trzeba być zalogowanym forumowiczem. Konkurenci sa bardzo ciekawi - w kategorii sportowców-Uniwersalny kulturysta i Goldberg,który własnie zdobył tytuł [...]
ANKIETA DO TESTU GOLDEN LION & IRON HORSE Wiek - 30 lat Wzrost - 176 cm Staż treningowy - 4 lata - 4 lata przerwy - od stycznia 2010 powrót Waga ciała: 84 kg OBWODY (naczczo): Brzuch (na wysokości pępka): 85 Klatka: 114 Obręcz barkowa: 132 Biceps (napięty) lewy/prawy: 39,5/41 Udo (środek)lewe/prawe: 58/58 Łydka lewa/prawa: 36/37 [...]
ANKIETA DO TESTU GOLDEN LION & IRON HORSE Wiek - 19 lat Wzrost - 185 cm Staż treningowy - Jakieś 2 lata Waga ciała: 85 kg OBWODY (naczczo): Brzuch 85 Klatka: 105 Obręcz barkowa: 125 Biceps lewy/prawy: 39/39 Udo lewe/prawe: 64/64 Łydka lewa/prawa: 40/40 Najbliższy cel - masa Planowana dieta zgodna z celem B - 3g/kg ; 250g Tł - 1,2g/kg ; 100g [...]
ANKIETA: - wiek : 21 lat - staż treningowy : 2 lata - najbliższy cel sportowy : Jak najbardziej sucha Masa , poprawa siły głównie w WL oraz poprawa ramion - planowana dieta zgodna z celem : około 150g białka , 350g węgli powoli podbijam , 60-70g tłuszczy - planowany trening zgodny z celem : Aktualnie 4 dniowy split z 2 dniami wolnymi w tygodniu , [...]
W czwartek będzie lista dostępnych produktów Iron Horse na kwietniowe nagrody. Wtedy oficjalnie podamy listę nagrodzonych w konkursie i za aktywność. Termin reklamacji,zgłoszenia błędów,jakiś omyłek minął bez protestu,czyli wynika z tego ,że wszystko było w pełni zrozumiałe i wszyscy sprawiedliwie ocenieni . To cieszy. Zmieniony przez - masti w [...]
Jak co roku-w kwietniu ruszamy z super konkursem Krata Na Lato 2019 Jest okazja porównać się z innymi ,jest okazja sprawdzić swoją determinację w dążeniu do celu jest okazja zaistnieć na forum i zdobyć uznanie jest okazja nauczyć się nowych umiejętności i ćwiczeń jest okazja wzbogacić się o suple firmy Iron Horse Każdy może wziąc udział-i panie i [...]
ANKIETA: - wiek rocznikowo 20 lat - staż treningowy-SW z przerwa 5 lat + siłownia - najbliższy cel sportowy - Poprawa jakości ciała zmniejszenie ilości fatu , przygotowanie formy do AMP w judo i innych zawodach w SW. - planowana dieta zgodna z celem- Dieta LC węgle(rodzynki) tylko po treningu. Przykładowy dzień: -250-300gram śledzi + brokuły [...]